prostata ne iyi gelir ne demek?

Prostat sağlığı için iyi gelenler şunlardır:

• Beslenme:
  • Domates (likopen içeriği nedeniyle)
  • Brokoli ve diğer turpgiller
  • Yeşil çay
  • Balık (omega-3 yağ asitleri)
  • Kabak çekirdeği yağı <br> Daha fazla bilgi için: Beslenme
• Egzersiz: Düzenli fiziksel aktivite prostat sağlığını destekler. Özellikle pelvik taban egzersizleri faydalı olabilir. Daha fazla bilgi için: Egzersiz
• Takviyeler: Doktorunuza danışarak saw palmetto, çinko veya selenyum gibi takviyeleri düşünebilirsiniz. Daha fazla bilgi için: Takviye
• Stres Yönetimi: Stresi azaltmak için yoga veya meditasyon gibi teknikler uygulanabilir. Daha fazla bilgi için: Stres%20Yönetimi
• Düzenli Kontroller: Prostat sağlığını izlemek için düzenli doktor kontrolleri önemlidir. Daha fazla bilgi için: Düzenli%20Kontrol